Ilgieji maršrutai – mūsų žygių istorijos pradžia. 2015 m. suorganizavome pirmąjį TrenkTuro žygį – 100 km „Pėsčiomis pajūriu”. Nemenką iššūkį sau išsikėlėme, bet būtent jis mus išaugino, privertė keistis bei sustiprino.
Nuo 2020 balandžio gyvename dar vienu žingsniu toliau: kuriame Solo žygių trasas visoje Lietuvoje. Mūsų tikslas – ne tik kurti vaizdingus ir įdomius maršrutus, bet ir su „Perskindol“ pagalba padėti pasiruošti ilgiesiems Solo žygiams.
mūsų patarimai renkantis žygiuoti ilgąsias
solo trasas (nuo 15 KM)
Pasiruošimas
Žygiavimas ilgesniais atstumais (nuo 15 km) reikalauja bent minimalaus fizinio pasiruošimo
Kasdien atlikite tempimo pratimus, kurie atpalaiduos raumenis bei sumažins mėšlungių tikimybę.
3-4 kartus per savaitę nueikite bent po 4-5 km. Palaipsniui didinkite kilometrų skaičių.
Žygiuokite su kuprine, kad pečių juostos ir nugaros raumenys priprastų prie žygio metu patiriamo krūvio.
Rekomenduojame vaikščiojant avėti žygiams skirtą avalynę, kad kojos priprastų prie kitokio tipo batų – taip būsite tikri, kad batai nenutrins.
Kelis kartus per savaitę stiprinkite pečių juostos, nugaros bei kojų raumenis.
Žygiavimas
Rūpintis fizine sveikata – svarbu viso žygio metu: apšilimas prieš startą, tinkamas tempas žygio metu bei atpalaidavimo pratimai pabaigoje
Trumpa, visus sąnarius išjudinanti mankšta, bei tempimo pratimai po apšilimo padės išvengti mėšlungio ar raumenų pertempimo.
Pasirinkite kūnui patogų žygio tempą ir didinkite jį palaipsniui.
Ypač venkite per spartaus žingsnio pačioje pradžioje, nes taip raumenys pavargs ir pradės skaudėti dar neįpusėjus žygiui.
Žygio pabaigoje taip pat rekomenduojame atlikti tempimo pratimus kojų, rankų bei pečių juostos raumenims.
Tempimo pratimai atpalaiduos raumenis, taip išvengsite pervargusių raumenų skausmo po žygio.
Jei jaučiate, kad maudžia raumenis, rekomenduojame vėsinamuosius „Perskindol“ preparatus.
iššūkių suvaldymas
Žygiuojant ilguosius atstumus pravartu su savimi turėti pleistrų, dezinfekcinių priemonių bei vėsinamųjų preparatų raumenims
Jei jaučiate, kad žygio metu pradėjo mausti raumenis, rekomenduojame naudoti vėsinamuosius preparatus, kurie savo sudėtyje turi šaldančių-šildančių savybių.
Vieni iš tokių, efektyviai veikiantys „Perskindol Active“ preparatai, kurių sudėtyje esantys eteriniai aliejai pasižymi:
- Momentiniu šaldomuoju poveikiu ūmaus skausmo mažinimui;
- Švelninančiu šildomuoju poveikiu skausmo mažinimui fizinio krūvio metu.
„Perskindol“: stipresnis už skausmą
mūsų patarimai renkantis žygiuoti ilgąsias
solo trasas (nuo 15 KM)
Pasiruošimas
Žygiavimas ilgesniais atstumais (nuo 15 km) reikalauja bent minimalaus fizinio pasiruošimo
Kasdien atlikite tempimo pratimus, kurie atpalaiduos raumenis bei sumažins mėšlungių tikimybę.
3-4 kartus per savaitę nueikite bent po 4-5 km. Palaipsniui didinkite kilometrų skaičių.
Žygiuokite su kuprine, kad pečių juostos ir nugaros raumenys priprastų prie žygio metu patiriamo krūvio.
Rekomenduojame vaikščiojant avėti žygiams skirtą avalynę, kad kojos priprastų prie kitokio tipo batų – taip būsite tikri, kad batai nenutrins.
Kelis kartus per savaitę stiprinkite pečių juostos, nugaros bei kojų raumenis.
Žygiavimas
Rūpintis fizine sveikata – svarbu viso žygio metu: apšilimas prieš startą, tinkamas tempas žygio metu bei atpalaidavimo pratimai pabaigoje
Trumpa, visus sąnarius išjudinanti mankšta, bei tempimo pratimai po apšilimo padės išvengti mėšlungio ar raumenų pertempimo.
Pasirinkite kūnui patogų žygio tempą ir didinkite jį palaipsniui.
Ypač venkite per spartaus žingsnio pačioje pradžioje, nes taip raumenys pavargs ir pradės skaudėti dar neįpusėjus žygiui.
Žygio pabaigoje taip pat rekomenduojame atlikti tempimo pratimus kojų, rankų bei pečių juostos raumenims.
Tempimo pratimai atpalaiduos raumenis, taip išvengsite pervargusių raumenų skausmo po žygio.
Jei jaučiate, kad maudžia raumenis, rekomenduojame vėsinamuosius „Perskindol“ preparatus.
iššūkių suvaldymas
Žygiuojant ilguosius atstumus pravartu su savimi turėti pleistrų, dezinfekcinių priemonių bei vėsinamųjų preparatų raumenims
Jei jaučiate, kad žygio metu pradėjo mausti raumenis, rekomenduojame naudoti vėsinamuosius preparatus, kurie savo sudėtyje turi šaldančių-šildančių savybių.
Vieni iš tokių, efektyviai veikiantys „Perskindol Active“ preparatai, kurių sudėtyje esantys eteriniai aliejai pasižymi:
- Momentiniu šaldomuoju poveikiu ūmaus skausmo mažinimui;
- Švelninančiu šildomuoju poveikiu skausmo mažinimui fizinio krūvio metu.
Kartu mes įveikėme jau tūkstančius kilometrų!
Kartu mes įveikėme jau tūkstančius kilometrų!
Kartu su „Perskindol“ esame nuo 2015 metų. Tikime, jog būdami kartu užtikriname dar kokybiškesnę patirtį kiekvienam savo žygeiviui. Visad norime, jog patyrimo ir atradimo džiaugsmas būtų stipresnis už bet kokį skausmą, o ypač žygiuojant ilgus atstumus.
„Perskindol“ atsiradimo istorija atitinka mūsų vertybes. Tai ir yra priežastis, kodėl mūsų draugystė tokia stipri.
„Perskindol“ sau sukūrė sėkmingas Šveicarijos tenisininkas ir verslininkas. Dažnai dalyvaudamas teniso turnyruose jis norėjo turėti raumenų skausmą akimirksniu malšinantį preparatą, kuris leistų tęsti žaidimą, būtų ne cheminis, nelaikomas dopingu ir galėtų būti vartojamas neribotą laiką.
Mūsų draugystės akimirkos:
Mes nežinome, kokie yra Jūsų siekiai ir iššūkiai, bet mes tikrai žinome, ką Jūs pajusite, kai įveiksite visas kliūtis, nes džiaugsmo jausmas, pasiekus tikslą, yra pažįstamas mums visiems. „Perskindol“ tiki, kad laimingas žmogus yra aktyvus žmogus.